بــراعـــم الايـــمــان
مرحبا بك يا زآئر فى موقع براعم الايمان ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
بــراعـــم الايـــمــان
مرحبا بك يا زآئر فى موقع براعم الايمان ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
بــراعـــم الايـــمــان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بــراعـــم الايـــمــان

<


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلابحث

 

مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل موسوعة جينيس
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 09, 2020 11:55 pm من طرف aboush515

» تحميل كتاب مخطوطات السحر الاسود الاصلية بخط اليد حصريا ولأول مرة عالنت
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 14, 2020 6:16 pm من طرف Roka

» لعبةzumaتحت الماء
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا Icon_minitimeالجمعة يوليو 24, 2015 10:44 pm من طرف sadek

» لعبة بوحة جميلة جدا
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا Icon_minitimeالجمعة يوليو 24, 2015 10:40 pm من طرف sadek

» تحميل مذكرة انجليزى للصف الاول الاعدادى ترم أولMove A head
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا Icon_minitimeالجمعة يوليو 10, 2015 12:06 pm من طرف عرفات محمد جاد

» تحميل كتب المرحله الابتدائيه طبقا للمنهج السعودي - حمل منهجك بسرعه
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا Icon_minitimeالسبت مايو 30, 2015 7:57 am من طرف كاسة ماء

» تحميل الخطبه النادره للشيخ محمد حسان باسم وفاة الرسول
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا Icon_minitimeالأربعاء أبريل 22, 2015 9:23 pm من طرف ايمن امام

» تحميل كتاب الحرام مغامرات حقيقية لأميرة سعودية خلف الحجاب تأليف / جين ساسون
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا Icon_minitimeالإثنين مارس 23, 2015 8:16 am من طرف noorelislam880@yahoo

» تحميل اكبر مجموعة كتب للكاتب مصطفى محمود 61 كتاب
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا Icon_minitimeالإثنين مارس 23, 2015 8:12 am من طرف noorelislam880@yahoo

منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
مجلة المنتدى
alexa
عدد زوار هذه الصفحة
.: عدد زوار المنتدى :.

البحث
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 16282 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو الرجل فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 40316 مساهمة في هذا المنتدى في 13110 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nourallah - 4022
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_rcapتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_voting_barتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_lcap 
عاشق الجنة - 3067
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_rcapتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_voting_barتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_lcap 
ala001963 - 2313
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_rcapتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_voting_barتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_lcap 
nnour - 1846
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_rcapتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_voting_barتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_lcap 
abozezo111 - 1729
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_rcapتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_voting_barتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_lcap 
زهراء - 1694
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_rcapتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_voting_barتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_lcap 
اسماء الله - 1685
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_rcapتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_voting_barتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_lcap 
زيااد - 1445
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_rcapتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_voting_barتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_lcap 
FAT - 1362
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_rcapتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_voting_barتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_lcap 
دريم - 1263
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_rcapتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_voting_barتخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 83 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 83 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 118 بتاريخ الثلاثاء يوليو 13, 2010 11:13 pm

 

 تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دموعه
عضو ذهبي
عضو ذهبي



ذكر
عدد المساهمات : 1030
نقاط : 1956
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
العمر : 50
العمل/الترفيه : kug]s

تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا Empty
مُساهمةموضوع: تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا   تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا Icon_minitimeالأحد أغسطس 14, 2011 3:26 pm

تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا





تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا 506260
سيدتي .. إذا كنتِ تعانين من الإجهاد فى العمل وخاصة في أيام رمضان يمكنك ممارسة تمارين اليوجا وخاصة "وقفة السكينة" وهو تمرين يمارس عن طريق رفع القدمين، وإذا أردتِ الاستغناء عن الحائط في القيام بأداء تمرين رفع القدمين يمكنك إتباع الخطوات التالية:

* استلقي علي الأرض في وضع استقامة.

* ارفع قدميكِ والساقين فوق الرأس بدلاً من الحائط وذلك من خلال :

- وضع الكفين علي الركبتين مع جعل الأصابع في اتجاه إصبعي القدم الكبيرين.

- يمكن ثني الذراعين أو فردهما، وستتولي الذراعين مهمة حمولة الساقين.

- لإتقان هذا التمرين لابد من الوصول إلي نقطة توازن خلف الرأس وأعلي العمود الفقري ولن يتم إلا بأدائه كثيراً حتى تصل لمرحلة الوقوف علي الكتف ولن يتحقق ذلك أيضاً إلا إذا كانت لديك عضلات بطن قوية وللحصول علي مزيد من التوازن في هذه المرحلة يمكنك تدعيم الجسم بوضع اليدين علي منطقة الحوض.

كرري هذا التمرين من 10- 12 مرة علي الأقل في المرة الواحدة ، ويؤكد خبراء اليوجا إلى أن الأوضاع الأكثر صعوبة في أداء هذا التمرين هو عدم تدعيم الجسم بالأيدي ووضعهما فوق الرأس أو مدهما بمحاذاة الساقين.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلصي من إجهاد الصيام بتمارين اليوجا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ديكستال نجحنا في استغلال إجهاد الأهلي وكنا الأفضل
» الدليل الطبي للمريض في شهر الصيام
» لتضمني صحة جيدة لطفلك لا تجبريه على الصيام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بــراعـــم الايـــمــان :: ۩۞۩ المنتدي العام ا۩۞۩ :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: