بــراعـــم الايـــمــان
مرحبا بك يا زآئر فى موقع براعم الايمان ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
بــراعـــم الايـــمــان
مرحبا بك يا زآئر فى موقع براعم الايمان ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
بــراعـــم الايـــمــان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بــراعـــم الايـــمــان

<


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلابحث

 

مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل موسوعة جينيس
رجيم 1200 سعرة حرارية Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 09, 2020 11:55 pm من طرف aboush515

» تحميل كتاب مخطوطات السحر الاسود الاصلية بخط اليد حصريا ولأول مرة عالنت
رجيم 1200 سعرة حرارية Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 14, 2020 6:16 pm من طرف Roka

» لعبةzumaتحت الماء
رجيم 1200 سعرة حرارية Icon_minitimeالجمعة يوليو 24, 2015 10:44 pm من طرف sadek

» لعبة بوحة جميلة جدا
رجيم 1200 سعرة حرارية Icon_minitimeالجمعة يوليو 24, 2015 10:40 pm من طرف sadek

» تحميل مذكرة انجليزى للصف الاول الاعدادى ترم أولMove A head
رجيم 1200 سعرة حرارية Icon_minitimeالجمعة يوليو 10, 2015 12:06 pm من طرف عرفات محمد جاد

» تحميل كتب المرحله الابتدائيه طبقا للمنهج السعودي - حمل منهجك بسرعه
رجيم 1200 سعرة حرارية Icon_minitimeالسبت مايو 30, 2015 7:57 am من طرف كاسة ماء

» تحميل الخطبه النادره للشيخ محمد حسان باسم وفاة الرسول
رجيم 1200 سعرة حرارية Icon_minitimeالأربعاء أبريل 22, 2015 9:23 pm من طرف ايمن امام

» تحميل كتاب الحرام مغامرات حقيقية لأميرة سعودية خلف الحجاب تأليف / جين ساسون
رجيم 1200 سعرة حرارية Icon_minitimeالإثنين مارس 23, 2015 8:16 am من طرف noorelislam880@yahoo

» تحميل اكبر مجموعة كتب للكاتب مصطفى محمود 61 كتاب
رجيم 1200 سعرة حرارية Icon_minitimeالإثنين مارس 23, 2015 8:12 am من طرف noorelislam880@yahoo

منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
مجلة المنتدى
alexa
عدد زوار هذه الصفحة
.: عدد زوار المنتدى :.

البحث
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 16282 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو الرجل فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 40316 مساهمة في هذا المنتدى في 13110 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nourallah - 4022
رجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_rcapرجيم 1200 سعرة حرارية I_voting_barرجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_lcap 
عاشق الجنة - 3067
رجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_rcapرجيم 1200 سعرة حرارية I_voting_barرجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_lcap 
ala001963 - 2313
رجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_rcapرجيم 1200 سعرة حرارية I_voting_barرجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_lcap 
nnour - 1846
رجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_rcapرجيم 1200 سعرة حرارية I_voting_barرجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_lcap 
abozezo111 - 1729
رجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_rcapرجيم 1200 سعرة حرارية I_voting_barرجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_lcap 
زهراء - 1694
رجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_rcapرجيم 1200 سعرة حرارية I_voting_barرجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_lcap 
اسماء الله - 1685
رجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_rcapرجيم 1200 سعرة حرارية I_voting_barرجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_lcap 
زيااد - 1445
رجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_rcapرجيم 1200 سعرة حرارية I_voting_barرجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_lcap 
FAT - 1362
رجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_rcapرجيم 1200 سعرة حرارية I_voting_barرجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_lcap 
دريم - 1263
رجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_rcapرجيم 1200 سعرة حرارية I_voting_barرجيم 1200 سعرة حرارية I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 66 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 66 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 118 بتاريخ الثلاثاء يوليو 13, 2010 11:13 pm

 

 رجيم 1200 سعرة حرارية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اسماء الله
شخصية هامة
شخصية هامة



ذكر
عدد المساهمات : 1685
نقاط : 3903
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 50
العمل/الترفيه : l]vs

رجيم 1200 سعرة حرارية Empty
مُساهمةموضوع: رجيم 1200 سعرة حرارية   رجيم 1200 سعرة حرارية Icon_minitimeالخميس أبريل 21, 2011 10:23 am

تخفيض الوزن 4 كيلو غرام
عدد الأيام 30 يوم


اليوم الواحد كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر
الفطور
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة
- حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس
- ربع رغيف من الخبز
الغذاء
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك
- فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا
، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح )
- طبق متوسط من السلطة
- فنجان من الخضار المطبوخ
- فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة)
- فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ )
- فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة )
العشاء
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4
ملاعق كبيرة من الجبنة
- نصف فنجان من النشويات
- ربع رغيف من الخبز

وجبة 1200 سعر حراري يوميا يتم استخدامه لمدة شهر واحد بتنويع مكونات الوجبة
اليومية من النشويات واللحوم أو الخضروات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الجنة
المدير
المدير
عاشق الجنة


ذكر
عدد المساهمات : 3067
نقاط : 5628
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 02/11/2009

رجيم 1200 سعرة حرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم 1200 سعرة حرارية   رجيم 1200 سعرة حرارية Icon_minitimeالثلاثاء مايو 10, 2011 8:00 am

يسلموو كتيررررررر على المواضيع الحلووووه
تقبلي مروري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mu3me.mam9.com
 
رجيم 1200 سعرة حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وجبة 1200 سعر حراري
» رجيم البيض....
» رجيم خاص بالنباتيين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بــراعـــم الايـــمــان :: ۩۞۩ عالم أدم و حـــــــواء ۩۞۩ :: الريجيم-
انتقل الى: