بــراعـــم الايـــمــان
مرحبا بك يا زآئر فى موقع براعم الايمان ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
بــراعـــم الايـــمــان
مرحبا بك يا زآئر فى موقع براعم الايمان ستجد معنا كل ماتحتاج واذا لم تجد اتصل بنا عن طريق الرسائل الخاصة ونحضر لك ما تريد فقط قم بالتسجيل لكي تصير معك كل مميزات المنتدى
بــراعـــم الايـــمــان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بــراعـــم الايـــمــان

<


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلابحث

 

مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل موسوعة جينيس
ريجيم الفنان حسين الجسمي Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 09, 2020 11:55 pm من طرف aboush515

» تحميل كتاب مخطوطات السحر الاسود الاصلية بخط اليد حصريا ولأول مرة عالنت
ريجيم الفنان حسين الجسمي Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 14, 2020 6:16 pm من طرف Roka

» لعبةzumaتحت الماء
ريجيم الفنان حسين الجسمي Icon_minitimeالجمعة يوليو 24, 2015 10:44 pm من طرف sadek

» لعبة بوحة جميلة جدا
ريجيم الفنان حسين الجسمي Icon_minitimeالجمعة يوليو 24, 2015 10:40 pm من طرف sadek

» تحميل مذكرة انجليزى للصف الاول الاعدادى ترم أولMove A head
ريجيم الفنان حسين الجسمي Icon_minitimeالجمعة يوليو 10, 2015 12:06 pm من طرف عرفات محمد جاد

» تحميل كتب المرحله الابتدائيه طبقا للمنهج السعودي - حمل منهجك بسرعه
ريجيم الفنان حسين الجسمي Icon_minitimeالسبت مايو 30, 2015 7:57 am من طرف كاسة ماء

» تحميل الخطبه النادره للشيخ محمد حسان باسم وفاة الرسول
ريجيم الفنان حسين الجسمي Icon_minitimeالأربعاء أبريل 22, 2015 9:23 pm من طرف ايمن امام

» تحميل كتاب الحرام مغامرات حقيقية لأميرة سعودية خلف الحجاب تأليف / جين ساسون
ريجيم الفنان حسين الجسمي Icon_minitimeالإثنين مارس 23, 2015 8:16 am من طرف noorelislam880@yahoo

» تحميل اكبر مجموعة كتب للكاتب مصطفى محمود 61 كتاب
ريجيم الفنان حسين الجسمي Icon_minitimeالإثنين مارس 23, 2015 8:12 am من طرف noorelislam880@yahoo

منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
مجلة المنتدى
alexa
عدد زوار هذه الصفحة
.: عدد زوار المنتدى :.

البحث
مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 16282 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو الرجل فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 40316 مساهمة في هذا المنتدى في 13110 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nourallah - 4022
ريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_rcapريجيم الفنان حسين الجسمي I_voting_barريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_lcap 
عاشق الجنة - 3067
ريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_rcapريجيم الفنان حسين الجسمي I_voting_barريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_lcap 
ala001963 - 2313
ريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_rcapريجيم الفنان حسين الجسمي I_voting_barريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_lcap 
nnour - 1846
ريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_rcapريجيم الفنان حسين الجسمي I_voting_barريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_lcap 
abozezo111 - 1729
ريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_rcapريجيم الفنان حسين الجسمي I_voting_barريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_lcap 
زهراء - 1694
ريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_rcapريجيم الفنان حسين الجسمي I_voting_barريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_lcap 
اسماء الله - 1685
ريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_rcapريجيم الفنان حسين الجسمي I_voting_barريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_lcap 
زيااد - 1445
ريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_rcapريجيم الفنان حسين الجسمي I_voting_barريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_lcap 
FAT - 1362
ريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_rcapريجيم الفنان حسين الجسمي I_voting_barريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_lcap 
دريم - 1263
ريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_rcapريجيم الفنان حسين الجسمي I_voting_barريجيم الفنان حسين الجسمي I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 62 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 62 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 150 بتاريخ الجمعة أبريل 26, 2024 9:36 am

 

 ريجيم الفنان حسين الجسمي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ahmad_yami
عضو مميز
عضو مميز



ذكر
عدد المساهمات : 70
نقاط : 185
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/12/2009
العمر : 44

ريجيم الفنان حسين الجسمي Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الفنان حسين الجسمي   ريجيم الفنان حسين الجسمي Icon_minitimeالخميس ديسمبر 24, 2009 2:31 pm

رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور

اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

العشاء
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

هو فعلا خس جامد..وانا بجربه حاليا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nnour
مشرف
مشرف



ذكر
عدد المساهمات : 1846
نقاط : 2892
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
العمر : 33

ريجيم الفنان حسين الجسمي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الفنان حسين الجسمي   ريجيم الفنان حسين الجسمي Icon_minitimeالأحد فبراير 07, 2010 4:06 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم الفنان حسين الجسمي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تحميل اغنية حسين الجسمي هذا انت على اكثر من رابط
» تحميل اغنيه حسين الجسمي حيرة الضامي على اكثر من رابط
» ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بــراعـــم الايـــمــان :: ۩۞۩ عالم أدم و حـــــــواء ۩۞۩ :: الريجيم-
انتقل الى: