استخدام الدرج بدلا من المصاعد ينقذ حياتك

توصلت دراسة سويسرية محدودة الى ان صعود الدرج في العمل بدلا من ركوب
المصعد قد يكون منقذا للحياة. واظهرت الدراسة التي كشف عن نتائجها الاثنين
ان صعود الدرج او نزوله لمدة ثلاثة اشهر بدون الاستعانة بالمصعد يزيد
مستويات اللياقة على نحو مثير. وفي الحقيقة فان التحسن في الانشطة
التنفسية يساوي انخفاضا يصل الى 15في المئة في خطر الموت المبكر لاي سبب.
ولاحظ القائمون على الدراسة ايضا نقصا في قياس الوسط ودهون الجسم وضغط
الدم والكوليسترول وهي جميعا من عوامل الخطر المعروفة لامراض القلب. ودرس
فيليب ميير من المستشفى الجامعي في جنيف 69موظفا من الجامعة يتطلب نمط
حياتهم الجلوس طويلا وعرفهم بانهم من يمارسون التمرينات لاقل من ساعتين
اسبوعيا ويصعدون اقل من عشرة ادراج يوميا. وبعد عدم استخدام المصعد لمدة
12اسبوعا زاد معدل استخدامهم للدرج الى متوسط 23درجة يوميا صعودا او هبوطا
مقارنة مع خمس درجات من قبل مما ادى لزيادة حادة في معدلات اللياقة. وقال
ميير للاجتماع السنوي للجمعية الاوروبية لطب القلب "هذا يرجح ان صعود
الدرج في العمل ربما يكون له تأثيرات كبيرة على الصحة العامة". واضاف "على
اي حال فان نتائج الدراسة الاسترشادية تحتاج الى التأكيد من خلال تجربة
عشوائية محكمة أكبر".

نورت التوبيك اخى الكريم

استخدام الدرج بدلا من المصاعد ينقذ حياتك 87799

» غانم وزكي بدلا من توفيق وعرفات في قائمه مباراه الجونه
» فيديو أبو تريكة ينقذ احتفالية الأهلي بالدوري أمام المقاصة
» هاك عدم استخدام التواقيع الا بعد عدد X من المشاركات