ahmad_yami عضو مميز
عدد المساهمات : 70 نقاط : 185 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 23/12/2009 العمر : 44
| موضوع: رجيم رجال الفضاء الخميس ديسمبر 24, 2009 4:02 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 يوما الفطور الغذاء العشاء قهوة بدون سكر كمية غير محدودة سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة اليوم السبت الأحد قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز ستيك كبير , سلطة خضراء , أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة الاثنين قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبنة قريشة كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة الثلاثاء قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبنة قريشة كمية غير محدودة فواكه , لبن زبادي قليل الدسم الأربعاء قهوة بدون سكر , جزر مع الليمون سمك مطبوخ , طماطم ستيك , سلطة خضراء الخميس قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة , جزر الجمعة شاي بالليمون , ربع رغيف خبز فواكه حسب الطلب تناول ما يحلو لك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
nnour مشرف
عدد المساهمات : 1846 نقاط : 2892 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 04/12/2009 العمر : 34
| موضوع: رد: رجيم رجال الفضاء الأحد فبراير 07, 2010 2:51 pm | |
| | |
|
nnour مشرف
عدد المساهمات : 1846 نقاط : 2892 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 04/12/2009 العمر : 34
| موضوع: رد: رجيم رجال الفضاء الأحد فبراير 07, 2010 2:52 pm | |
| | |
|