البوتاسيوم مهم لصحتك

يعتبر البوتاسيوم من العناصر الهامه جدا لصحة الجسم حيث انه يعمل مع الملح من أجل المحافظه على
السوائل فى الجسم .
والى جانب ذلك فان البوتاسيوم يعمل على تنظيم كل من ضغط الدم ونبضات القلب والأعصاب فمثلا
يمكن تقليل ضغط الدم المرتفع عن طريق الاعتماد على نظام غذائى يشتمل على كمية قليلة من الاملاح
مع نسبة كبيرة من البوتاسيوم .
لذا يوصى الأطباء بالاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز ,البطاطا ,البقوليات , والمكسرات
بهدف توفير حاجة الجسم منه.